¼Ò°¥ºñ¸¦ ¿ì°Æ¿ì°Æ ¸Ô°í 9½ÃÂë Ä«Æä·Î Ãâ¹ß !!
1.³×À̼ǽº - ·ê ¼³¸í 10ºÐ °ÔÀӽð£ 1½Ã°£~1½Ã°£ ¹Ý
ÆÐÄ¡½ºÅ丮¸¦ ¸î¹ø Çغñ⠶§¹®¿¡ ¿¬°ü½ÃÄѼ ¼³¸íÀ» ÇÏ°í °ÔÀÓÀ» ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù.
°æ¸Å·Î Ä«µå¸¦ »ç´Â°Ô ¾Æ´Ï°í ¸Å ¶ó¿îµå »õ·Î ±ò¸®´Â ¿©·¯ Ä«µåµé Áß¿¡¼ ¿øÇÏ´Â Ä«µå¸¦ ½ÃÀå¿¡¼ ±Ý ³»°í »ç¿Í¼ Àڱ⠸¸ÀÇ ±¹°¡¸¦ ¿î¿µÇÏ´Â °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.
¹®¸í °ÔÀÓ Ä¡°í ÀÏ¹Ý Àü·«°ÔÀÓ Á¤µµ ³À̵µ¿¡ Ç÷¹ÀÌŸÀÓµµ Àû´çÇÑ ÁÁÀº °ÔÀÓ Àεí ÇÕ´Ï´Ù.
·¯½Ã¾È ·¹ÀÏ·Îµå ·ê ¼³¸í Á¤µµ¸é ³×À̼ǽºµµ ¼³¸íÀÌ ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Á¢ÀûÀÎ °ø°ÝÀÌ ¾ø¾î¼ ÀÎÅ;׼ÇÀÌ ¾ø´Ù°í »ý°¢Çߴµ¥ ¿øÇÏ´Â Ä«µå¸¦ »ó´ë°¡ ¸ÕÀú ²÷¾î °¡´Â °Í°ú ÀüÀï°ú À̺¥Æ®·Î Åи®´Â ÀÚ¿ø,Á¡¼öµéÀÌ ¾öû³ª´õ±º¿ä ¤»¤» ¸î¹ø Á¤µµ ´õ Çغ¸°í Æò°¡¸¦ ³»·Á¾ß °ÚÁö¸¸ ÀÏ´Ü ¸®Ç÷¹À̼ºÀº ÈǸ¢ÇҰŶó »ý°¢ÀÌ µé°í¿ä.
ÆÐÄ¡½ºÅ丮°¡ Àå±âÀûÀÎ °èȹ º¸´Ù´Â ±×‹š ±×¶§ Àü¼úÀûÀ¸·Î °ÔÀÓÇÏ´Â °ÔÀÓÀ̶ó¸é ³×À̼ǽºµµ ºñ½ÁÇÑ ·ù Áö¸¸ Á» ´õ ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀº ³Ð½À´Ï´Ù.
Àú¿¡°Ô ´õ ¸Â´Â °ÔÀÓÀΰ¡? Çϴ°ÍÀº Á» ´õ ÇغÁ¾ß ¾Ë µíÇϳ׿ä. ù °ÔÀÓÀº Áñ°Ì°Ô Çß½À´Ï´Ù. ´ÙÀÎÀÌ µÇ¸é Á» ´õ ÈǸ¢ÇÏ°ÚÁö¿ä
°ÔÀÓ ³»³» ÀüÀïÀÌ°í ¹¹°í ÅзÁ¼ ½ÂÁ¡ÀÌ 0Á¡ÀÌ µÇ¾úÁö¸¸ Àú´Â ¿ø´õ¸¦ ¸¹ÀÌ Áö¾î¼ °Ü¿ì°Ü¿ì 26:22 Á¡À¸·Î ½Â¸®Ç߳׿ä.(Á¡¼ö ¾È½À..¤Ì¤Ì)
2.¾ÆÅ°¿Ã·ÎÁö- ·ê ¼³¸í 3ºÐ? °ÔÀӽð£ 10ºÐ~15ºÐ 3ÆÇ
2½Â 1¹«¸¦ ±â·ÏÇß³×¿ä ¤»¤»¤»
¸ð·¡Æødz, µµµÏÀÌ ¼¯ÀΰÇÁö ¾È¼¯ÀΰÇÁö ¿¬¼ÓÀ¸·Î ÅÍÁö°í ¤»¤»¤» »§ÅÍÁö°í ³¸® ³µ³×¿ä ... ¿ª½Ã ÁÁÀº°ÔÀÓÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦³ª ²¨³»µµ Áñ°Å¿î ¼ÂÄ÷º¼Ç °ÔÀÓ ÀÔ´Ï´Ù. ³»·Á¾ß µÇ³ª ¸»¾Æ¾ß µÇ³ª ¸ð¾Æ¾ßµÇ³ª ¸»¾Æ¾ß µÇ³ª ... Áöµµ°¡ ³ª¿À¸é ½Å³ª°í ¸ð·¡Æødz³ª¿À¸é Àý¸ÁÇÏ°í »ç¶÷À» Á¶¿ïÁõ ¸¸µå´Â °ÔÀÓÀÌÁÒ ¤»¤»
3.Á»ºñ´ÙÀ̽º+È®Àå- ·ê ¼³¸í 1ºÐ? °ÔÀӽð£ 5~10ºÐ 3ÆÇ
2½Â 1ÆÐ Çß³×¿ä ¤»¤» Á¤¸» À̺¸´Ù ½¬¿î °ÔÀÓÀÌ ÀÖÀ»±î? ÇÒÁ¤µµ·Î ½¬¿î °ÔÀÓÀε¥ ¼ø°£¼ø°£ GO?STOP? ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ´Â °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.
³»°¡ Á»ºñ°¡ µÇ¼ »ç¶÷µéÀ» ½À°ÝÇØ ³ú¸¦ ¸ðÀº´Ù.. ¾ê´Â ÅÍÇÁÇؼ ¼¦°ÇÀ» ½ð´Ù ÇÏ¸é¼ ÁøÇàÇÏ´Ï Àº±Ù ¸ôÀÔµµ µÇ´õ±º¿ä ¤»¤» ÈÞ´ëÇϱ⵵ ÁÁ°í ÁÁÀº °ÔÀÓÀεí½Í¾î¿ä.
4. ½ÃÁð½º- °ÔÀӽð£ 30ºÐ
¿ø·¡ ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °ÔÀÓÀÌ°í Àúº¸´Ù ¿©Ä£ÀÌ ½Â·üÀÌ ³ôÀº µå¹® °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù. ¤¾¤¾
ÀúÀÇ Àü·«Àº 1,2³âÂ÷¿¡ ±â¸ð¾Æ¼ 3³âÂ÷¿¡ ³»·Á³õÀº ¾öû³ Á¡¼ö¸¦ ÁÖ´Â Ä«µåµéÀ» ³»·Á³õÀÚ!! ´Ü¼ø Çß½À´Ï´Ù. ¤»¤»
°á±¹ 180:140 Á¡À¸·Î ½Â¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú°í.. ½Ã°£ÀÇ ºÎÃ÷µîÀ¸·Î 3³âÀÌ Á¤¸» »¡¸® Èê·¯¼ µÑ ´Ù Á¶±Ý ÀúµæÁ¡À¸·Î ³¡³µ³×¿ä ¤»¤» ¹°·Ð °ÔÀӽ𣵵 30ºÐ? ȤÀº ´õ ¾È°É·È´ø°Å °°³×¿ä.